12 de janeiro de 2022

Quais Alimentos podem Afetar a Saúde da Sua Pele?

Existem inúmeros produtos que podem auxiliar no cuidado com a pele, mas por que não cuidar dela de dentro para fora? Alguns alimentos quando consumidos em EXCESSO, podem estar prejudicando sua pele. Vale ressaltar que devemos levar em consideração a individualidade e, o que pode atrapalhar um, talvez possa até ajudar o outro.
12 de janeiro de 2022

O Índice Glicêmico dos Alimentos e Suplementos é mesmo tão Importante?

Atualmente, com a chegada das férias e datas festivas, a discussão sobre o índice glicêmico veio à tona novamente. O índice glicêmico é o valor referente a elevação nos níveis de glicose no sangue a partir da ingestão isolada de 50g de carboidrato de um determinado alimento ou suplemento. Ou seja, corresponde a elevação de açúcar do seu sangue quando você for consumir por exemplo arroz branco.
12 de janeiro de 2022

Como a Alimentação pode Impactar na Constipação Intestinal?

A constipação intestinal é definida como dificuldade para evacuar ou a evacuação de fezes duras, de largo calibre e/ou ressecadas, que necessitam muito esforço, com frequência evacuatória de duas ou menos vezes por semana e/ou associação à dor. 
16 de dezembro de 2021

Alergia X Intolerância Alimentar

O primeiro ponto que devemos prestar atenção é que as Intolerâncias alimentares distinguem-se das Alergias por não estarem relacionadas com uma resposta imune. ⠀
16 de dezembro de 2021

Leite de vaca faz mal à saúde?

O leite de vaca em um cenário de uma alimentação equilibrada e saudável não faz mal à saúde, exceto para pessoas que possuem alergia à proteína do leite e intolerância à lactose, quer entender melhor a composição do leite e o porquê dela não ser maléfica? Leia abaixo.
16 de dezembro de 2021

Benefícios da Suplementação de Creatina

A suplementação de creatina (Cr) aumenta a força durante o treinamento de resistência, mas o tempo de duração deste aumento de força não é claro.
16 de dezembro de 2021

Ciclismo x suplementação

A atividade física sempre foi grande aliada para a saúde em geral. Com a prática regular de atividade física consegue-se reduzir o risco de adquirir algum tipo de doença.
16 de dezembro de 2021

Como se Alimentar no Pré e Pós Treino

De forma geral o pré-treino deve fornecer energia, para a prática esportiva enquanto pós-treino o foco é a recuperação do organismo e dos estoques de energia.
18 de outubro de 2021

Por onde a gordura é eliminada?

A maioria das pessoas acreditam que a gordura na perda de peso é eliminada na urina, suor, ou que a gordura é convertida em energia ou calor, o que viola de certo modo a lei de conservação da massa que aprendemos no Ensino Médio, já que segundo esta lei, a massa permanece constante numa reação química (a soma das massas dos reagentes é igual à soma das massas dos produtos, lembra?). Dai passa a não ser possível a conversão direta de “massa gorda” (triglicerídeos formados por átomos de carbono, hidrogênio e oxigênio) em pura energia.